Agáchate, cúbrete y agárrate
Es la técnica de autoprotección recomendada para protegerte durante un movimiento sísmico. La clave es reducir el riesgo de golpes y proteger especialmente la cabeza y el cuello.
AGÁCHATE
Baja tu centro de gravedad
Ubícate lo más cerca posible del piso, cerca de una columna o de una estructura resistente, lejos de ventanas y objetos que puedan caer.
CÚBRETE
Protege cabeza y cuello
Refúgiate bajo un escritorio o mueble resistente y cubre cabeza y cuello con los brazos. Evita los marcos de puertas: no son el refugio seguro que se cree.
AGÁRRATE
Sujétate hasta que pare
Si estás bajo un mueble, sujétate de él para moverte con la estructura si esta se desplaza y mantente así hasta que termine el movimiento.
Qué hacer antes, durante y después
Recomendaciones consolidadas por la UNGRD y el IDIGER, la autoridad distrital de gestión del riesgo para Bogotá.
Antes
Identifica el riesgo real de tu edificio. Revisa si tu vivienda, tu sitio de estudio o de trabajo está en zona de amenaza sísmica y si la edificación cumple la norma de sismorresistencia.
Ubica las zonas seguras y las rutas de evacuación dentro y fuera del lugar donde te encuentras, así como los puntos de encuentro y los extintores.
Asegura muebles altos, estanterías y electrodomésticos que puedan volcarse o caer, y mantén despejadas las rutas de salida.
Arma tu plan familiar de emergencia: define qué hace cada persona, dónde se reúnen y cómo se contactan si las redes de comunicación se saturan.
Participa en los simulacros y practica la técnica de agacharse, cubrirse y agarrarse hasta que sea una reacción automática.
Ten listo tu kit de emergencia con autonomía para 72 horas (ver más abajo).
Durante
Mantén la calma. Es la base de cualquier decisión acertada en los segundos siguientes.
Aléjate de ventanas, vidrios, estanterías y cualquier objeto que pueda desprenderse o caer.
Aplica agáchate, cúbrete y agárrate cerca de una columna o bajo una estructura resistente; protege especialmente cabeza y cuello.
Si el edificio ya presenta daños y existe una ruta de evacuación segura y directa, evacúa por las escaleras — nunca por el ascensor — hacia el punto de encuentro.
En edificaciones altas (más de seis pisos), el IDIGER recomienda resguardarte durante el movimiento y evacuar solo cuando este haya terminado.
Si vas conduciendo, reduce la velocidad y detente en un lugar seguro, alejado de postes, cables y vallas.
Después
Verifica tu estado de salud y el de las personas a tu alrededor antes de moverte.
Mantente alerta a las réplicas: pueden ocurrir minutos u horas después del movimiento principal.
Evacúa de forma ordenada usando las escaleras y dirígete al punto de encuentro; no regreses a la edificación por iniciativa propia.
Revisa el estado de la vivienda o el lugar de trabajo antes de reingresar; evita hacerlo si hay grietas visibles o daños severos en muros y columnas.
Usa el teléfono solo para lo esencial — pedir o prestar ayuda — para no saturar las redes de comunicación.
Infórmate únicamente por canales oficiales (SGC, UNGRD, IDIGER) y evita difundir rumores o cifras sin confirmar.
Tu kit de emergencia
Debe permitirte sobrevivir con autonomía durante al menos 72 horas, el lapso en el que —según las autoridades de gestión del riesgo— la ayuda externa puede tardar en llegar.
- Agua potable y alimentos no perecederos
- Linterna, radio y pilas de repuesto
- Muda de ropa e impermeable
- Elementos de higiene personal
- Directorio de contactos de familiares
- Botiquín y medicamentos personales
- Copias de documentos de identificación
- Silbato para pedir ayuda
- Kit y documentos veterinarios de mascotas
Mitos y realidades
Algunas ideas sobre los sismos se han transmitido durante años. Aprende a distinguir entre recomendaciones de seguridad y creencias que pueden aumentar el riesgo durante una emergencia.
Es recomendable cortar el flujo de gas y electricidad.
Como medida de precaución, cerrar estos suministros durante o después de un sismo fuerte ayuda a evitar incendios y fugas.
El marco de una puerta es el lugar más seguro.
En construcciones modernas no ofrece mayor protección. Es más seguro ubicarse junto a una columna o bajo un mueble resistente.
Los edificios altos son más peligrosos que los bajos.
La seguridad de una edificación no depende únicamente de su altura, sino de factores como el cumplimiento de la norma de sismorresistencia y su estado de mantenimiento.
De dónde viene esta información
Todas las recomendaciones de esta guía provienen de entidades públicas colombianas de gestión del riesgo. Consulta siempre sus canales directos ante una emergencia real.
UNGRD — Unidad Nacional para la Gestión del Riesgo de Desastres
Guía de preparativos ante sismo · entidad rectora del riesgo de
desastres en Colombia.
IDIGER — Instituto Distrital de Gestión de Riesgos y Cambio Climático
Recomendaciones y escenario de riesgo sísmico para Bogotá.
Servicio Geológico Colombiano (SGC)
Monitoreo sismológico y datos técnicos de magnitud y epicentro.
Cruz Roja Colombiana — Seccional Bogotá-Cundinamarca
Recomendaciones de primera respuesta y autoprotección.
Línea 123 — Número Único de Seguridad y Emergencias
Reporte de emergencias en Bogotá y el resto del territorio nacional.